霍山石斛养生的黄金时间

“三高”、“胃肠失调”、“头晕失眠”、“过劳死”……　　

每天忙于工作急于赚钱的人们，你是不是已经被各种“现代病”盯上？

随着生活、工作节奏的日益加快，光鲜亮丽的表象下，亚健康已成当今人们无法回避的高频词汇。　

疲于奔命的你，是时候让自己“慢”下来，思考适合自己的养生之法，来，给自己的身体加加“油”。

霍山石斛，这味历代皇宫贵族们所独爱的养生珍品，便成了当代亚健康人群的最好选择。

什么是霍山石斛　   

霍山石斛为传统滋阴补益珍品，素有“滋阴补虚之王”的美誉，道家经典典籍《道藏》尊其为“中华九大仙草之首”，民间称其为“救命仙草”，在滋阴补虚、免疫调节方面，有着其它药材难以企及的功效。霍山石斛对生活不规律、工作紧张、精神压力大、烟酒过度、劳累过度、熬夜过度、用眼用脑过度、饮食不合理、久病重病、环境污染等因素造成的精神萎靡、声音嘶哑、面色无光、腰膝酸软、头昏乏力、口干咽燥、肌肤干燥、心悸失眠、大便秘结、免疫力低下等各种阴虚症状均有极佳的调理恢复作用。用于日常养生，可鲜食、榨汁、煲汤，是不可多得的滋补上品。　　

在风干物燥的季节，霍山石斛更是养阴、清补、防燥的最佳食材。口干舌燥与人体津液不足有关。霍山石斛味甘质地清润，可补阴生津，每天鲜吃几根霍山石斛或一杯石斛泡水，可以缓解秋燥引发的口干舌燥症状。

职场人常吃霍山石斛有什么作用？　

俗话说：熬夜上火、久视伤肝。晚上熬夜损耗阴气，容易产生口疮、便秘等虚火症状，而长期面对电子显示屏，眼睛易疲劳干涩，调养宜养阴润燥。霍山石斛滋润效果独特，有“千年润”之称，润眼睛、防虚火，对熬夜久视的职场人群很适宜。 　　

润咽喉厚肠胃　　

吸烟、喝酒，是应酬之必备，这些习惯固然为你赢得了人脉，但也让咽喉炎、肠胃病与你相随。著名京剧大师梅兰芳先生长期以霍山石斛作为茶饮护嗓，保持圆润嗓音。霍山石斛有润嗓清咽、保护胃肠道、促进消化、减缓酒精性肝损伤的作用，是应酬频繁者的养生佳品。

抗疲劳强体质　

生活压力大、精神紧张、免疫力下降，使疲乏、失眠等问题凸显。《本草纲目拾遗》记载石斛“已劳损”。研究发现，霍山石斛具有良好的抗疲劳功效，能加快代谢产物的清除，同时通过调节机体免疫功能，促进疲劳的尽快恢复。

什么时候吃霍山石斛，身体吸收最好呢？

霍山石斛位列中华九大仙草之首，具有增强体质、补益脾胃、护肝利胆、清热解乏、延年益寿、强筋壮骨、明亮眼目、滋养肌肤、抑制肿瘤、降低血糖等功效。不同时间吃霍山石斛，身体吸收程度不一样，呈现出的功效也不一样。那什么时候吃霍山石斛，身体吸收最好呢？

1早上八点左右

这个时候一般是用过早饭以后半小时左右，此时胃部的消化需要一定的水分，加上霍山石斛的药性可以一起良好的吸收，并且有助于消除疲劳，开始神采奕奕的一天。切忌在饭后直接服用霍山石斛，否则会把消化系统折腾坏的。

2下午一点左右

这个时间一般是饭后一个半小时，午休之后。午休结束以后的时候非常适合服用石斛，可为你的大脑提供下午工作学习的能量，是一个非常好的吸收养分的机会。如果你有喝下午茶的习惯，就把下午茶改成喝霍山石斛茶是一个非常不错的选择。

3晚上七点左右

最佳的选择是在晚饭后半小时到两个小时的时间范围之间。这个时间段是霍山石斛能够吸收比较好的时间段。尽量不要选择在睡觉之前服用，因为会有一定浮肿的可能性。

霍山石斛吃多久才有效？

关于霍山石斛吃多久才有效的问题，是因人而异，因病而异的，霍山石斛是能长期使用的。一般普通人群用来保健的，吃2-3周，身体就会出现好转反应，持续吃上2个月会明显感觉人的精气神非常足，特别是血糖高的老年人群服用霍山石斛后一般都会出现血糖稳定的情况，所以建议消费者食用霍山石斛，应该坚持服用，一般吃上两月，感觉精气神上去了，可以考虑缓缓。但霍山石斛作为一种养生保健佳品，是可以长期食用的。