什么时间吃石斛效果最佳？

石斛是临床上比较常用的一味中药，主要是具有滋阴清热的作用，可以用于肺阴不足、胃阴不足、肾阴不足等。

石斛这味中药，既可以入汤药煎服，也可以泡水喝，两种方法口服效果都是非常好的。什么时候吃石斛效果更好？

石斛一般是早晚空腹食用吸收效果最佳，如果是控制体重或者胃不好的人群，推荐早上空腹食用，一般饭前或者饭后半小时到两个小时空腹时食用石斛的吸收最佳。

1. 【上午的八点左右吃最好】

在六点半的时候最佳的选择是起床喝水，这样的话你可以排除身体里一晚上折腾出来的毒素，加上一点蜂蜜也可以帮助你清晨排毒。

八点的时候一般是你用过早饭以后半小时左右，这个时候胃部的消化需要一定的水分，加上石斛的药性可以一起良好的吸收，并且可以帮助你一天精神奕奕，消除疲劳。但是不要在饭后直接服用石斛，这样不利于石斛的吸收，还会加重胃的负担，所以上午的八点左右吃石斛是最好的。功效：护肝利胆，滋养肠胃。

2. 【下午的一点半左右吃最好】

这个时间段一般是在饭后的一个半小时，你如果吃完饭比较早或者比较晚，那么这个时间还是会有所不同，饭后半小时，食物消化的差不多，可适当进行午休，一般30分钟为宜，午休结束以后的时候非常适合服用石斛，是一个非常好的吸收养分的机会，可为你的大脑提供下午工作学习的能量。一般情况下，如果你刚刚好运动过或者是休息过，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午下午的一点半左右非常适合服用。功效：抗疲劳，耐缺氧，促进血液循环。

3. 【晚上的七点左右吃最好】

饭后休息10—15分钟后再开始散步对身体又保健作用，还能帮助食物消化，散步一小时以后，大约是晚上的七点左右，这时服用石斛，石斛能够吸收比较好，尽量不要选择在睡觉之前服用，因为会有一定浮肿的可能性。功效：抗衰老，增强免疫力，安神静心，提高睡眠质量。

如果是用于一些比较重的疾病，最好是煎服，或者配伍其他的一些药物进行共同治疗，效果是最好的。

如果只是用于病情比较轻微的情况，单用一味石斛泡水喝也是可以的。